Mieux vivre mes émotions. Apaiser mes angoisses. Libérer mes phobies.
Il arrive parfois que nos émotions prennent trop de place : une colère qui s’exprime trop vivement, une anxiété persistante, une phobie incontrôlable, une tristesse qui s’installe, une insécurité affective, une peur démesurée…
À l’inverse, il existe aussi des émotions ne s’expriment pas, qui ressortent de la mauvaise manière, semblent incontrôlables, ou difficiles à comprendre.
Je vous accompagne à remettre de l’ordre dans vos émotions, à les comprendre, et à digérer ces mécanismes émotionnels pour enfin vous en libérer.
Pourquoi ces émotions débordent-elles ?
Les émotions ont un rôle de signal : elles nous informent sur nos besoins, nos limites, et ce que nous traversons.
Lorsqu’elles sont incompréhensibles, trop intenses, ou difficiles à gérer, c’est le signe d’un apprentissage émotionnel défaillant, d’un déséquilibre lié à des expériences (passées ou présentes), ou d’un stress accumulé.
Ca rends alors plus difficile la compréhension de soi, de nos limites ou nos envies, et de qui nous sommes.
Comment l’hypnose peut m'aider à retrouver un équilibre émotionnel ?
L’hypnose agit en douceur pour aider le cerveau à retraiter ces souvenirs et à réduire leur charge émotionnelle. Voici les axes de travail possibles :
– Désensibiliser les émotions négatives liées au souvenir traumatique
– Modifier la perception de l’événement pour l’intégrer plus sereinement
– Libérer les tensions corporelles et émotionnelles accumulées
– Apporter une sensation de sécurité intérieure et reconstruire un sentiment de confiance
Imaginez un vase rempli d’eau.
Chaque émotion refoulée ou mal appréhendée ajoute une goutte supplémentaire. Si rien n’est fait, le vase finit par déborder. L’hypnose agit comme un mécanisme de régulation, permettant d’évacuer progressivement cette surcharge émotionnelle et d’éviter les débordements.
Gestion des émotions // Lâcher prise // Trouble du sommeil // Anxiété sociale // Hypersensibilité // Émotions envahissantes // Excès de stress // Troubles de l’humeur // Trop plein d’angoisse // Burn-out // Tristesse
Retrouver confiance. En soi. En son corps. En les autres.
Le manque d’estime ou de confiance (en soi, des autres, du monde extérieur) peut se traduire par des pensées limitantes comme « je ne vais pas y arriver », « les autres me jugent », « Je suis trop… ou pas assez… » ; ou par des comportements de repli. Ce manque d’estime peut se manifester par des difficultés à s’affirmer, des complexes physiques ou psychiques, des blocages dans la prise de parole.
Qu’il vienne de violences psychologiques ou sexuelles, d’un environnement (présent ou passé) dévalorisant, ou d’expérience de vie difficiles, ce manque d’estime peut profondément influencer la manière dont on se perçoit, dont on entre en relation avec les autres, et dont on ose (ou pas) se faire une place dans le monde.
D’où vient ce manque de confiance ?
Il est souvent lié à des expériences passées (moqueries, échecs, critiques), à un environnement qui n’a pas renforcé l’estime de soi ou à des croyances ancrées profondément dans l’inconscient. Heureusement, ces mécanismes peuvent être modifiés !
Comment l’hypnose peut aider ?
L’hypnose permet de travailler en profondeur sur les expériences passées pour ou notre environnement présentes sources de
en profondeur sur les freins inconscients et d’installer de nouveaux schémas positifs :
– identifier les croyances limitantes et les transformer
– développer une image de soi plus positive
– reprogrammer des réflexes de confiance face aux situations stressantes
– apprendre à gérer les peurs et les phobies (peur de parler en public, peur des transports, peur du vide, etc.)
Techniques utilisées en hypnose
📌 Travail sur les ancrages positifs et l’image de soi
📌 Simulation mentale de succès pour renforcer la confiance
📌 Désensibilisation des phobies grâce à des techniques de réassociation
Comme une plante.
Imaginez votre confiance en soi comme une plante. Si elle a grandi dans une terre pauvre et sans lumière, elle a du mal à s’épanouir. L’hypnose permet d’apporter les nutriments manquants et d’aider la plante à reprendre de la force et à fleurir à son plein potentiel.
Dépasser un traumatisme et se reconstruire.
Un accident, une agression, une rupture douloureuse, un deuil… Certaines expériences laissent une empreinte profonde et peuvent continuer à nous impacter bien après l’événement. Parfois, cela se traduit par des flashbacks, des peurs irrationnelles, des angoisses inexpliquées ou une sensation persistante de malaise.
Pourquoi ces souvenirs restent-ils bloqués ?
Le cerveau, lorsqu’il subit un choc émotionnel intense, peut mettre en place des mécanismes de défense qui empêchent d’intégrer l’événement correctement. Au lieu de classer ce souvenir dans le passé, il reste « actif », comme une alerte qui se déclenche dès qu’un élément le rappelle.
Comment l’hypnose aide à dépasser un traumatisme ?
L’hypnose agit en douceur pour aider le cerveau à retraiter ces souvenirs et à réduire leur charge émotionnelle. Voici les axes de travail possibles :
– Désensibiliser les émotions négatives liées au souvenir traumatique
– Modifier la perception de l’événement pour l’intégrer plus sereinement
– Libérer les tensions corporelles et émotionnelles accumulées
– Apporter une sensation de sécurité intérieure et reconstruire un sentiment de confiance
Techniques utilisées en hypnose
📌 Travail de dissociation pour réduire l’impact émotionnel d’un souvenir
📌 Techniques de réécriture pour modifier la perception d’un événement passé
📌 Ancrages positifs pour apaiser les émotions liées aux déclencheurs traumatiques
Comme un livre, toujours ouvert.
Imaginez que votre traumatisme est un livre posé sur une table. Chaque fois que vous passez devant, la couverture attire votre attention et ravive les émotions douloureuses. L’hypnose vous aide à fermer ce livre et à le ranger dans la bibliothèque du passé, où il pourra exister sans envahir votre quotidien.
Se libérer d’une dépendance, d'une habitude nocive.
Que ce soit le tabac, l’alimentation, le cannabis ou tout autre forme de consommation compensatrice, les dépendances s’installent souvent comme une réponse à un besoin (stress, angoisse, ennui…). Le problème, c’est que ces comportements deviennent ensuite automatiques et difficiles à contrôler.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter seul ?
Les dépendances ne sont pas qu’une question de volonté. Elles sont profondément ancrées dans le cerveau, qui associe l’objet de l’addiction à une forme de soulagement ou de récompense. Pour se libérer durablement, il faut donc agir sur ces mécanismes inconscients.
Comment l’hypnose aide à sortir de la dépendance ?
L’hypnose permet de reprogrammer ces associations et de redonner au cerveau de nouvelles références pour gérer le stress autrement :
– modifier la perception de la dépendance pour qu’elle perde son attrait
– travailler sur les déclencheurs et apprendre à y répondre différemment
– renforcer la motivation et le sentiment de contrôle
– trouver d’autres sources de satisfaction et de détente
Techniques utilisées en hypnose.
Techniques utilisées en hypnose
📌 Travail sur les déclencheurs et les schémas inconscients
📌 Renforcement de la motivation et de la volonté
📌 Visualisation de soi libéré.e de la dépendance
Un chemin un peu trop connu.
Imaginez votre dépendance comme un chemin de randonnée que vous avez emprunté des centaines de fois. Le sentier est tracé, facile d’accès. L’hypnose vous aide à créer un nouveau chemin, plus sain, et à rendre l’ancien sentier progressivement moins attrayant.